Manfaat Dan Khasiat Tomat
Tomat termasuk dari
golongan sayur-sayuran, meskipun ada yang menyebut buah tomat namun apapun
namanya tomat memiliki khasiat dan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan
tubuh, selain untuk memperbaiki sel paru-paru tomat juga berkhasiat
mengencangkan daerah kewanitaan dan kejantanan pria, untuk lebih jelasnya
berikut kami rangkum 30 khasiat dan manfaat tomat untuk kesehatan tubuh :
1. Mengurangi kadar
lemak penyebab kegendutan
Pada tulisan
sebelumnya, lemak dikatakan sebagai pemicu darah tinggi dan meningkatkanya
berat badan. Untuk mengurangi jumlah lemak yang menumpuk pada tubuh,
dibutuhkan kerja keras dari berbagai upaya seperti olahraga dan pengaturan pola
makan.
Apabila Anda sudah
banyak berolahraga namun berat badan tak kunjung menurun, coba bantu dengan konsumsi
tomat secara rutin sebelum latihan. Tomat tidak mengandung lemak, justru tinggi
protein, karbohidrat, dan kalori. Ketiga nutrisi tersebut mempunyai peranan
penting dalam masalah berat badan, Anda bisa mengatur mereka dengan
melakukan aktivitas gerak seperti berlari, gym, dan lain-lain.
2. Membentuk otot Anda
Pria bertubuh kurus
akan sulit mendapat perhatian kaum hawa, itulah mengapa banyak dari mereka yang
rela menghabiskan banyak biaya hanya untuk membentuk tubuh menjadi ideal
posturnya. Apakah Anda termasuk salah satu dari mereka?
Jika iya, maka Anda
wajib tahu bahwa selain melatih tubuh dengan mengangkat beban, ada hal lain
yang wajib dilakukan, yaitu istirahat. Disaat tidur, otot yang sudah dirusak
akan disusun kembali dengan bentuk yang lebih sempurna. Anda harus tahu juga
bahwa kesempurnaan hasil bentuk dari otot ini juga dipengaruhi oleh beberapa
jenis makanan.
Ada makanan penunjang
pembentukan otot, dan salah satunya adalah buah tomat. Ini karena tomat sebagai
sumber alami yang kaya protein, mudah didapat dengan cara pengolahan yang mudah
juga. Jadi, sebelum dan sesudah latihan, tidak ada salahnya Anda makan sepotong
buah tomat guna memperbesar peluang sukses pembentukan postur atletis.
3. Mencegah kanker
Berkat antioksidan
yang terkandung di dalam buah tomat, penyakit serius seperti kanker payudara,
usus besar, dan paru-paru dapat ditangani secara efektif oleh buah ini.
Pernyataan tersebut
merupakan simpulan hasil studi yang dimuat di Journal of the National Cancer
Institute bahwasanya terdapat hubungan antara konsumsi tomat dengan penurunan
risiko kanker. Di mana dari 72 penelitian, terdapat 52 penelitian yang
menyatakan bahwa konsumsi tomat dengan jumlah tepat dan cukup dapat menurunkan
risiko kanker pankreas, payudara, usus besar (pencernaan), juga leher rahim.
4. Penangkal radikal
bebas
Para ahli medis atau
spesialis kesehatan memberikan kepercayaan pada flavonoid dan zea-xanthin dalam
menangkal radikal bebas. Kedua senyawa ini merupakan antioksidan yang paling
banyak terdapat pada buah tomat.
5. Menjaga gigi dan
tulang tetap kuat dan sehat
Tomat menjadi
penyuplai kalsium yang digunakan untuk memelihara tulang agar tidak gampang
keropos, juga menguatkan gigi dan menjaganya tetap sehat. Pada saat pembentukan
tulang, kalsium sangat diperlukan agar mendapat hasil yang sempurna.
6. Mengontrol
kolesterol penyebab hipertensi (Tekanan darah tinggi)
Tubuh menyimpan dua
jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).
Jumlah kolesterol baik atau HDL kolesterol harus lebih banyak dari jumlah kolesterol
jahat, jika tidak maka terjadilah hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Cara mengobati tekanan darah tinggi bisa diawali dengan
upaya yang mudah, seperti makan buah tomat secara rutin. Alasan memilih tomat
sebagai makanan yang harus dikonsumsi adalah kandungan mineral yang tersimpan
di dalam tomat membantu mengatur jumlah kolesterol yang beredar dalam darah.
7. Menyehatkan mata
Penderita mata minus
sering disarankan untuk konsumsi buah tomat agar minusnya tidak bertambah. Tahukah
alasannya?
Tomat sudah dikenali
banyak orang sebagai buah yang mampu menyehatkan mata karena di dalamnya
terdapat kandungan vitamin A yang banyak, ditambah dengan sejumlah nutrisi lain
seperti niacin, thiamine, dan asam folat. Antara satu dengan yang lain bekerja
sama untuk menyembuhkan gangguan kesehatan pada mata.
8. Membuat jantung
bekerja stabil
Terdapat sekitar 235
mg kalium dalam sepotong tomat ukuran sedang. Kandungan tersebut berguna untuk
mengontrol denyut jantung dalam memompa darah dan membuatnya tetap bekerja
secara stabil. Manfaat tomat lain yang akan didapat adalah terjaga dari
penyakit jantung dan stroke.
9. Memenuhi kebutuhan
vitamin harian
Jika Anda malas minum
suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian, makan saja buah tomat. Tomat
akan memberikan Anda 20% kebutuhan gizi harian yang dibutuhkan, pada sepotong
buahnya. Menurut USDA, semua nutrisi di dalam tomat diperlukan oleh organ tubuh
agar berfungsi dengan baik.
10. Mengontrol gula
darah
Gula dalam darah tidak
boleh melebihi batas wajar agar tidak memperbesar risiko diabetes. Anda bisa membantu pengontrolan gula darah
dengan rutin konsumsi buah tomat. Tomat menjadi sumber alami kromium yang
dibutuhkan tubuh agar jumlah gula darah tidak mengalami pelonjakan
11. Mengobati nyeri
punggung
Masalah terkait
peradangan seperti nyeri punggung harus diperhatikan cukup serius agar
masalahnya tidak berkelanjutan. Jika Anda menderita hal tersebut, konsumsilah
buah tomat secara teratur disambi melakukan pengobatan yang semestinya.
Tomat menunjang proses
penyembuhan dengan mentransfer bioflavonoid dan karotenoid yang dikenal sebagai
agen anti peradangan. Jika nyeri punggung yang Anda alami sifatnya kronis,
biasanya proses pemulihan atau peredaan rasa sakit akan berlangsung cukup lama.
12. Mengecilkan dan
mengencangkan pori-pori wajah
Cara membuat masker
tomat untuk wajah kencang:
§
Blender tomat segar
§
Campurkan dua sendok makan jus tomat dengan satu sendok makan air
§
Gunakan kapas untuk mengusap wajah yang sebelumnya sudah dibersihkan
§
Pijat seluruh permukaan kulit wajah secara merata selama 15 menit
13. Mencerahkan kulit
Kulit wajah Anda kusam
dan hingga kini belum tahu rahasia kecantikan untuk membuat kulit wajah cerah?
Gunakan saja tomat yang mempunyai kandungan vitamin C dalam jumlah banyak yang
siap mengatasi masalah yang sedang menimpa Anda.
Caranya pun tidak
sulit, Anda siapkan satu atau dua potong tomat segar, iris ukuran cukup tebal.
Gunakan tiap irisan untuk menggosok wajah secara merata. Dalam seminggu lakukan
rutin setiap hari agar memberikan hasil maksimal, kulit tampak bersinar dan
sehat.
14. Merawat kulit
Selain minyak zaitun yang terkenal khasiatnya untuk merawat
kulit agar tetap sehat, kandungan minyak dalam biji tomat juga mampu merawat
kulit Anda dengan cara melawan radikal bebas yang dapat mempercepat proses
penuaan. Di beberapa klinik kecantikan, minyak biji tomat sering digunakan
untuk mengobati kondisi kulit yang mengalami kerusakan seperti eksim,
psoriasis, kering, dan rusak.
Anda bisa menggunakan
minyak biji tomat secukupnya untuk memijat bagian kulit yang diinginkan.
Lakukan perawatan menjelang tidur dan jangan langsung dibersihkan pada malah
hari itu juga, melainkan ketika Anda sudah terbangun dari lelap.
15. Menghilangkan
jerawat
Pada sejumlah obat
jerawat yang terjajahkan di salon atau klinik kecantikan, pada tabel kandungan
terlihat rata-rata memerlukan bantuan vitamin A dan C. Jika Anda ingin membeli
obat jerawat semacam salep, lebih baik jangan dulu karena masih ada tomat yang
memberikan kedua nutrisi tersebut.
Selain Vitamin A dan
C, tomat juga mengandung banyak asam yang dapat menghilangkan jerawat dan
mengatasi kulit ruam kemerahan. Pada kondisi jerawat yang kecil, Anda hanya
perlu menggosokkan potongan tomat segar pada wajah atau bisa juga dijadikan
masker selama satu jam.
16. Mengatasi
permasalahan kulit berminyak
Produksi sebum
berlebih dapat membuat wajah dipenuhi minyak dan bila terlihat dari jauh
menjadi berkilau. Apabila tidak segera diatasi beragam masalah lain siap hadir
juga pada wajah Anda, seperti jerawat, flek hitam, dan bahkan komedo.
Langkah mudah untuk
mengatasi kulit berminyak dengan tomat adalah membuat jus dari 2 potong tomat
yang dicampurkan dengan 4 sendok makan jus mentimun. Gunakan masker pada wajah
dengan cara mengoles pakai kapas, kemudian diamkan hingga kering dan bilas
sesudahnya. Jika rutin melaksanakannya, minyak pada wajah akan lebih terkontrol
dan pori-pori ikut mengecil.
17. Menjaga Anda tetap
awet muda
Salah satu rahasia
awet muda para artis cantik papan atas adalah buah tomat. Di waktu luang Anda
bisa mencoba melakukan serangkaian kegiatan yang sifatnya skin treatment dengan
menggunakan tomat sebagai bahan dasarnya.
Tomat dapat
memperlambat penuaan dengan menyerap oksigen secara maksimal. Anda hanya perlu
melakukan perawatan tersebut secara rutin di waktu luang, bisa pagi atau malam
hari.
18. Melindungi kulit
dari serangan ultraviolet
Sinar matahari yang
langsung mengenai kulit dapat merusak struktur permukaan. Contoh masalah kulit
yang terjadi akibat terlalu sering terkena terpaan cahaya matahari adalah
kering, bersisik, busik, dan kusam. Jika Anda memilik salah satunya, maka Anda
perlu tahu bahwa tomat bisa digunakan sebagai tabir surya alami.
Di dalam tomat
terdapat antioksidan bernama likopen yang beraktivitas sebagai pelindung kulit
dari sinar UV. Sebelum pergi ke kantor, Anda bisa konsumsi segelas jus tomat,
hal ini membantu perlindungan dari dalam. Jangan lupa berikan juga krim tabir
surya bermerek yang cocok untuk jenis kulit Anda.
19. Menyegarkan mata
Sepulang ngantor pasti
mata lelah dan ingin sekali dibuat tidur. Ada baiknya sebelum bergegas
mengistirahatkan mata, lakukanlah pemijatan ringan pada seluruh permukaan wajah
Anda dan tempelkan dua iris tomat ke kedua bola mata Anda (menutupi kedua
mata).
Tomat akan
merileksasikan mata Anda yang lelah karena telah seharian digunakan untuk
bekerja. Jika Anda memiliki kantung mata, menggunakan potongan tomat juga dapat membantu
menghilangkannya.
20. Mencegah kerusakan
sel
Kerusakan sel akan
membuat kulit menjadi bermasalah, tampak kemerahan dan bahkan bisa timbul
kerutan yang membuat Anda terlihat 10 tahun lebih tua dari usia sebenarnya.
Kondisi ini sering disebut dengan radikal bebas.
Untuk membantu
mencegah kerusakan sel, Anda bisa konsumsi setidaknya 16 miligram likopen yang
terdapat dalam tomat setiap harinya. Setelah makan siang, ganti minuman bersoda
Anda dengan jus tomat yang lebih menyehatkan.
21. Memutihkan kulit
tubuh
Cara membuat krim
tomat untuk memutihkan kulit:
§
Bersihkan kulit dengan membasuhnya dengan air.
§
Campurkan 1 sendok teh oatmeal, yoghurt, dan 2 sendok teh tomat yang sudah
ditumbuk halus.
§
Oleskan bahan campuran pada wajah, leher, dan bagian kulit tubuh lain yang
diinginkan.
§
Diamkan selama 20 menit sebelum dibersihkan.
Perawatan dengan
campuran ketiga bahan tersebut akan membantu menghilangkan noda yang menutupi
kulit, mengelupas sel kulit mati, dan menenangkan kulit tegang.
22. Mencegah kulit
terbakar
Menurut Prevention
Magazine, orang yang dalam tiga bulan mengonsumsi 5 sendok makan pasta tomat
setiap harinya akan membuat kulitnya terlindugi dari masalah terbakar akibat
matahari. Meskipun kulit sudah terbakar, pasta tomat bisa membantu
mengobatinya.
Gunakan campuran 2
sendok teh tomat dan 1 sendok teh yoghurt, oleskan pada permukaan wajah, leher,
tangan, dan kaki secara merata setelah beraktivitas. Kandungan di dalam tomat
akan menyegarkan kulit, sedangkan yoghurt membuat kulti menjadi elastis dan
lembut.
23. Menghaluskan kulit
Kulit yang halus
menjadi aset berharga bagi setiap orang, khususnya wanita. Selain mendapat
nilai plus di mata orang sekitar, kulit halus juga bisa menjadi investasi untuk
masa depan. Banyak sekali model yang melakukan perawatan kulit agar halus
dengan menggunakan tomat, apakah Anda tertarik untuk mencobanya?
Blender tomat dan
campurkan dengan madu secukupnya hingga menjadi pasta tebal. Oleskan pada wajah
secara merata, berikan pijatan relaksasi dengan gerakan melingkar. Terus
lakukan hingga tomat yang sudah halus habis, barulah dibersihkan menggunakan
air hangat. Jangan keluar rumah setelah menjalani perawatan untuk mencegah debu
menempel pada permukaan wajah yang sudah bersih.
24. Mengatasi rambut
rontok
Meski belum banyak
membuahkan hasil, banyak orang yang yakin bahwa penggunaan tomat untuk rambut
dapat mengurangi kerontokan rambut. Jika Anda ingin membuatnya, coba lakukan
pemeriksaan dulu pada dokter apakah jenis rambut Anda sensitif atau tidak jika
diberi perawatan alami dengan tomat.
25. Kondisioner alami
Banyak orang yang
tidak sadar bahwa di sekelilingnya banyak tumbuhan yang bisa dimanfaatkan untuk
sehari-hari, misalnya kondisioner dari tomat. Selama ini kita hanya disuguhkan
dengan iklan kondisioner alami yang sudah dimasukkan dalam botol kemasan, tidak
tahu apakah khasiatnya sebaik yang alami atau tidak.
Untuk membandingkan
kualitasnya, Anda bisa mengganti kondisioner dengan tomat selama beberapa hari
dan lihatlah hasilnya. Dengan minyak tomat rambut akan terbebas dari kusut dan
kerontokan.
26. Membersihkan
kotoran pada rambut
Keramas saja tidak
cukup untuk membersihkan noda yang menempel pada helai rambut. Anda bisa
menggunakan tomat untuk membantu menghilangkan kotoran yang melekat pada
rambut.
Caranya, buat jus
tomat dan oleskan pada rambut secara merata. Gosok rambut secara perlahan
beberapa kali, kemudian diamkan 20 menit lamanya. Terakhir, bilas dengan air
bersih dan gunakan shampo untuk keramas dan pastikan agar jus tomat bersih dari
rambut.
27. Menghilangkan bau
kulit kepala
Bau pada kulit kepala
sangat jarang terjadi, karena mengetahui faktor pemicunya yang memang hampir
tidak pernah kita lakukan. Tetapi siapa tahu suatu saat Anda mengalami problem
semacam ini, berikut cara menghilangkan bau kulit kepala dengan tomat.
Buat tomat dan saring
airnya. Siramkan air pada rambut dan beri pijatan pada kulit kepala selama
beberapa menit, sehabis itu diamkan mengering 30 menit lamanya. Jika sudah,
cuci rambut dengan shampo wangi seperti biasa.
28. Menguatkan rambut
Rambut yang tidak
sehat akan mudah rapuh dan patah, karena itu Anda butuh sesuatu yang bisa
menguatkan akar rambut. Apa? Ya, tomat.
Tomat bisa menjadi
pilihan tepat bagi Anda yang bermasalah dengan rambut patah dan rapuh. Dengan
mengoleskan masker tomat secara rutin, rambut akan lebih kuat, lembab, dan
terbebas dari kekeringan.
29. Menghilangkan
ketombe
Ketombean membuat
seseorang malu untuk menggunakan baju berwarna gelap, karena warna gelap bisa
membuat ketombe yang menempel pada pakaian terlihat jelas. Selain itu ketombe
juga membuat seseorang tidak pede untuk pergi keluar, apalagi berkumpul sama
teman.
Agar Anda bisa
bertingkah seperti biasa, segera hilangkan ketombe tersebut. Gunakan saja tomat
yang mampu mengusir ketombe dan mengurangi rasa gatal akibat bercak putih
tersebut. Tomat mengandung vitamin C tinggi yang berjuang untuk membasmi
ketombe dan menyediakan kolagen untuk kulit kepala Anda.
Caranya adalah sebagai
berikut:
§ Tumbuk tiga potong
tomat segar.
§ Tambahkan 2 sendok
makan jus lemon dan aduk hingga berbentuk pasta halus.
§ Usapkan secara
perlahan pada kulit kepala, hindari menggaruk kepala dengan kuku.
§ Diamkan selama 30
menit, terakhir bilas rambut dengan air dan biarkan agar mengering dengan
sendirinya.
30. Memancarkan kilau
rambut
Jika rambut sehat dan
bersih, pasti warna rambut akan terlihat bersinar. Anda bisa mewujudkan impian
tersebut cukup dengan menggunakan tomat yang diolah dengan benar, berikut ini
caranya.
Siapkan 3 potong tomat
matang, kupas kulit dan buang bijinya. Tomat yang sudah diolah tadi Anda peras
hingga airnya keluar dan membasahi rambut. Beri pijatan hingga menyerap ke
dalam kulit kepala, setelah itu diamkan satu jam dan bersihkan jika sudah
waktunya. Selain baik untuk kesehatan tomat juga dapat dijadikan bumbu sambal,
seperti sambal dadak, sambal terasi dan lain-lain, untuk itu nasi tutug oncom
citrarasa menggunakan tomat sebagai sambal yang disajikan untuk menikmati nasi
tutug oncom citrarasa. Dan juga tersedia bumbu tutug oncom siapsaji citrarasa
untuk pemesanan silahkan pesan sekarang
